Was unterscheidet FELDENKRAIS®
von anderen Methoden?
Was unterscheidet FELDENKRAIS von Osteopathie? Yoga? Pilates? Sport? Psychotherapie?
WAS UNTERSCHEIDET FELDENKRAIS VON OSTEOPATHIE?
In der Osteopathie werden Sie passiv behandelt. Bei Feldenkrais lernen Sie es selbst zu tun.
WAS UNTERSCHEIDET FELDENKRAIS VON YOGA?
Es gibt inzwischen viele verschiedenen Yoga-Formen, sodass ein Vergleich gar nicht so einfach ist.
YOGA ist Jahrtausende alt und wurzelt im Hinduismus.
FELDENKRAIS ist Mitte des letzten Jahrhunderts entstanden und fußt auf westlicher Wissenschaft.
Im heutigen HATHA-YOGA gibt es feste Stellungen (ASANAS), die eingenommen und gehalten werden. FELDENKRAIS bleibt in Bewegung und schult die Bewusstheit /Achtsamkeit während der Bewegung.
Im YOGA werden Dehnungen benutzt, bei FELDENKRAIS fließende Bewegungen.
Im YOGA geht es darum, Meridiane (Energiekanäle) aufzuwecken.
Bei FELDENKRAIS geht es um Funktionen wie Atmung, Gehen, Rollen, Aufstehen, Gleichgewicht und Bewusstheit.
Häufig wird man im YOGA korrigiert. FELDENKRAIS lässt die Übenden in einem ausgeklügelten und angeleiteten Lernprozess sich selbst verbessern.
Ich habe öfters mit Yoga-Lehrerinnen gearbeitet, für die es erstaunlich war, wie gezielte Feldenkrais-Lektionen das Einnehmen traditioneller Yoga-Positionen bedeutend erleichtert.
WAS UNTERSCHEIDET FELDENKRAIS VON PSYCHOTHERAPIE?
Eine Psychotherapie ist meist gesprächsorientiert. Feldenkrais ist körperorientiert. Für Feldenkrais ist der Körper ein Spiegel der Seele, die Verkörperung der eigenen Biographie (Embodiment). Feldenkrais ersetzt keine Psychotherapie, ist aber oftmals begleitend – komplementär zur Psychotherapie sinnvoll. Und vor einer Psychotherapie ist es für Manche gut, erstmal ein positives Körpergefühl zu bekommen. So lässt sich Schwieriges besser bewältigen.
WAS UNTERSCHEIDET FELDENKRAIS VON PILATES?
PILATES ist stark von Körperkontrolle bestimmt, der Idee von „richtig“ und „falsch“. FELDENKRAIS betont und fördert dagegen die individuelle „Freiheit der Wahl“, das spielerische Ausprobieren von Alternativen.
Bei PILATES-Übungen wird die Körpermitte festgemacht („Powerhouse“, das Einziehen und Festhalten des Bauches). Das behindert aber eine freie Atmung und ein frei schwingendes Zwerchfell. Das FELDENKRAIS Ideal ist eine freie, kräftige Körpermitte, die die Atmung nicht behindert und wie sie im Judo trainiert wird (Feldenkrais war auch Judoka und Träger des schwarzen Gurtes). Wer seinen Bauch fest macht hat im Judo schon verloren, bevor es richtig los geht.
WAS UNTERSCHEIDET FELDENKAIS VON SPORT?
Gesundheitssport ist gut, gleicht den Bewegungsmangel aus, stärkt Herz und Kreislauf, macht das Immunsystem fitter, kräftigt Muskeln.
Bei FELDENKRAIS schauen Sie nicht drauf, WAS sie tun (radeln, joggen schwimmen…), sondern WIE sie es tun. Das WIE, die Qualität jeglicher Bewegung, steht bei FELDENKRAIS im Vordergrund: ist sie leicht, fließend und effizient? Das kann man auf den Sport übertragen.