wöchentlicher Kurs 2025

wöchentlicher Kurs

Das FELDENKRAIS® Beckenboden Training. Elastischer, wohlgespannter Beckenboden

Dieses Training ist anders als das, was Sie kennen. Entwickeln Sie einen Beckenboden, der schwingt, elastisch ist und kraftvoll. Erkunden Sie, in welchem Zusammenhang der Beckenboden mit dem Kiefer, dem Rücken, den Iliosakralgelenken steht.

Der Beckenboden: Ein großes Thema, oft auch ein verschwiegenes oder schambehaftetes Thema und für Viele ein weitgehend unbekanntes Terrain. Wir bringen mit diesem Abendkurs LICHT INS DUNKEL. Getreu der Feldenkrais – Idee: Was Du nicht kennst kannst Du nicht beeinflussen. Was Du aber kennst und spürst kannst Du steuern und verbessern. Eigentlich sollte er von ganz alleine funktionieren. Aber gerät er einmal aus der Balance durch zu vieles Sitzen und zu wenig Bewegung, durch Geburten, die das Gewebe stark gedehnt haben, durch Senkung von Organen, durch Themen rund um die Prostata oder das Älterwerden etc. dann braucht er Pflege, freundliche Zuwendung und Training seiner Funktionen, um wieder in ein sicheres Gleichgewicht zu kommen.

In diesem Abendkurs können Sie
ihren Beckenboden detailliert spüren und kennenlernen
und damit auch erleben, welche Übungen sinnvoll sind – und welche auch nicht!
einen Beckenboden entwickeln, der schwingt und elastisch ist
der entspannen UND kräftig sein kann
das Vertrauen in den eigenen Beckenboden und seine Funktionen (zurück-) gewinnen und eine gute Prophylaxe an die Hand bekommen
erkunden, in welchem Zusammenhang der Beckenboden u.a. mit dem Kiefer, dem Rücken, den Iliosakralgelenken steht
Der Kurs ist offen für Frauen und Männer.

Der Kurs findet in 3 Formaten statt:

live vor Ort
online via Zoom

und als Video / Hörversion, die Sie innerhalb von 4 Wochen machen können, wann Sie wollen.

Auch der Wechsel des Formats innerhalb des Kurses ist nach Absprache möglich, z.B. von der online-Teilnahme zur Live-vor-Ort-Teilnahme.
Es gibt die Möglichkeit, ein Vertiefungsangebot zu buchen, mit dem Sie die Kursinhalte auch nach dem Kurs noch jeweils 4 Wochen lang nacharbeiten können.

Bonus: Die Kursabende werden aufgezeichnet und denjenigen als Hörversion / Videoversion zur Verfügung gestellt, die an einem Abend nicht teilnehmen können.

Kursort: Fritz Reuter Straße 10, 65189 Wiesbaden

Zeiten: Dienstags 18.15 – 19.30 Uhr

Kurs A: 21. Januar – 1. April, 11 Abende 2 x 115,50 €

Kurs B: 22. April – 1. Juli, 11 Abende 2 x 115,50 €

Kurs C: 26. August – 30. September, 6 Abende 126 €

Kurs D: 21. Oktober – 9. Dezember, 8 Abende 2 x 84 €

Zur Anmeldung