Das Leben meistert man lächelnd oder überhaupt nicht.“    Weisheit aus China

Termin

22. - 24. November 2019

Kursgebühr

195 €  inkl. Pausenverpflegung

Leitung

Andreas Schulz

In diesem Kurs steht vor allem die Arbeit an einer leichten, mühelosen Nacken - Kopfhaltung beim Sitzen im Mittelpunkt.


  1. Die Anatomie des mühelosen Sitzens

  2. Viele möchten gerne meditieren. Aber das Sitzen über einen längeren Zeitraum fällt oftmals schwer. Dabei kann es soviel einfacher sein, wenn man das „WIE“ begreift.

  3. Im  Kurs wird mit Hilfe von Modellen  z.B. des Beckens, der Wirbelsäule, des Kopfes, „die Anatomie des mühelosen Sitzens“ veranschaulicht. Es werden ausgewählte Feldenkrais-Lektionen unterrichtet, die Sie wirksam darin unterstützen, zu einer müheloseren Sitzhaltung zu kommen. Dadurch kann das Sitzen in der Meditationshaltung bedeutend leichter und ausdauernder werden.


  1. Feldenkrais als Meditation

  2. Achtsamkeit ist der Mittelpunkt meditativer Praxis und beginnt im Körper.

  3. In diesem Kurs werden Sie die meditativen  Aspekte der Feldenkrais-Methode erleben.

  4. Feldenkrais ist bekannt für seinen naturwissenschaftlichen, auf somatisches Lernen fokussierten Ansatz. Daneben gibt es stark meditative Elemente: So spielen z.B. das unmittelbare Spüren und eine nicht wertende und absichtslose Haltung eine große Rolle. Das Ziel ist Bewusstheit, nicht äußerlich perfekte Bewegung.

  5. Feldenkrais´ Definition von Bewußtheit ist: imstande zu sein, zugleich zu fühlen, zu agieren und zu denken. Und das geht nur im Jetzt.


  1. Meditation

  2. Neben den Feldenkrais-Lektionen gibt es 20-25 minütige Sitzmeditationen.

  3. Meditation ist nicht nur Stressabbau. Meditation ist ein Einüben in den Augen-
    blick. Das wache Da-Sein im Hier und Jetzt. Das Beruhigen der Gedanken durch die Aufmerksamkeit auf den Körper oder auf den Atem. Meditation ermöglicht, sich über die eigene Person hinaus in einem größeren Zusammenhang zu erleben.


  1. Achtsamkeit

  2. Üben Sie sich in der Kunst der Achtsamkeit: sich nicht in der Hektik des Alltags und in Gedankenspiralen zu verlieren, in seiner Mitte zu sein und mehr im gegenwärtigen Augenblick.

  3. Das ist der „Rote Faden“ in diesem Kurs sowohl in Feldenkrais -Stunden als

  4. auch in der klassischen Sitz -Meditation.

Fr     19 – 21 Uhr

Sa  9.15 –17.45 Uhr

So  9.15 –12.15 Uhr

Seminarraum in Fladungen

Wochenendseminar

Feldenkrais- Achtsamkeit - Meditation

Kursort

Rhön, Seminarhotel Sonnentau in Fladungen.

Der Ort liegt im wunder-schönen Biophärenreservat  der Rhön und ist 20 Minuten

Autofahrt von der Rhön-Akademie entfernt.

www.Sonnentau.com    info@sonnentau.com

Tel: 09778 / 91220

97650 Fladungen, Wurmbergstr. 1 - 3

Übernachtung/Verpflegung: bitte extra buchen im Seminarhotel Sonnentau, s.oben.

Übernachtung mit Frühstück DZ ab 45 € pro Person/Tag, im EZ ab 51 €. Mittagessen und Abendessen gibt es

a la carte im hoteleigenen Restaurant.      

Sind die Zimmer im Hotel Sonnentau ausgebucht, können Sie unter www.fladungen-rhoen.de weitere Pensionen, Ferien-wohnungen und Hotels in Fladungen finden.

 

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